Durch die Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung tauchen wir in den gegenwärtigen Moment ein und entwickeln mehr Achtsamkeit für uns selbst. Auf körperlicher Ebene entsteht mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance, Verspannungen lösen sich und die Atmung wird ruhiger und harmonischer. Meditationen und Atemübungen bringen den Geist zur Ruhe und fördern die Konzentration. Eine regelmäßige Yogapraxis trägt zur Stressreduktion bei, verbessert den Schlaf und führt uns zurück in eine gesunde Balance zwischen An- und Entspannung. Sie ermöglicht uns, den Herausforderungen des Alltags gelassener und mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.

Mein Yogastil lässt sich als eine fließende Form des Hatha-Yoga charakterisieren. Wir bewegen uns achtsam von einer Asana zu nächsten, halten immer wieder inne, spüren unseren Atem und entspannen. Abgerundet wird die Praxis durch Meditation und Atemübungen (Pranayama).

Aktuell biete ich Yogakurse über die Volkshochschule Traun an (Montag Abend und Freitag Morgen). Momentan laufen die Kurse vor meiner Sommerpause aus, die neuen Kurse starten im September/Oktober 2023.

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