In einer fließenden Form des Hatha Yoga bewegen wir uns achtsam von einer Haltung in die nächste, halten immer wieder einige Atemzüge inne, entspannen und spüren nach. Dynamisch, aber sanft. Kraftvoll, aber voller Achtsamkeit.
Im Yin Yoga halten wir Asanas länger und in einer passiven Art und Weise, wodurch tiefere Körperschichten wie das Bindegewebe und die Faszien angesprochen und gedehnt werden. Zur Entspannung und Regeneration.
Der „Schlaf der Yogis“ wird im Liegen und ohne Bewegung praktiziert. Ich führe dich mit meinen Worten in einen tiefenentspannten, schlafähnlichen Zustand, der dir auf unvergleichliche Weise hilft, loszulassen und aufzutanken.
In der Meditation lernen wir, den Geist zu fokussieren und so einen Zustand des inneren Friedens herzustellen. Das verhilft uns zur Selbsterkenntnis, Inspiration, Kreativität. Das kann so zu einer unschätzbaren Quelle der Lebenskraft werden.
Beim Sound Healing tauchen wir mithilfe heilsamer Klänge in eine einzigartige Wohlfühlatmosphäre ein. Du lässt die Klänge in einer entspannten Haltung, meist im Liegen, auf dich wirken und gelangst so in einen tiefen Entspannungszustand.
Yoga in Unternehmen wirkt sich positiv auf die Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Zufriedenheit der Arbeitnehmer/innen aus, indem wir einseitigen körperlichen Haltungen gezielt entgegenwirken sowie Konzentration und Achtsamkeit schulen.
In deiner Yoga-Einzelstunde stimmen wir die Praxis ganz auf deine persönlichen Wünsche und Ziele ab. Du entscheidest, in welche Richtung es gehen soll! Gerne kombinieren wir auch Yoga, Meditation und Sound Healing – ganz nach deinen Vorstellungen.
Mach es dir gemütlich und praktiziere Yoga bequem von zuhause aus mit mir. In Gruppenkursen oder in deiner privaten Yogastunde. Online-Yoga ist zeitsparend und flexibel, da du jede Aufnahme zum Nachschauen von mir bekommst.
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