MEDITATION
In der Meditation versuchen wir, den Geist zu fokussieren und so einen Zustand des inneren Friedens herzustellen.
Durch die Konzentration auf ein Meditationsobjekt wie den Atem, einen Gegenstand, eine Empfindung oder einfache Bewegungen wird die Aufmerksamkeit gebündelt, der Geist beruhigt und wir kommen im gegenwärtigen Moment an. Das ermöglicht uns, mehr Achtsamkeit zu entwickeln, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und Gelassenheit zu entwickeln. Wir lernen, eine innere Haltung der Neugierde und Akzeptanz einzunehmen, in der wir nicht beurteilen und bewerten. So kann Meditation zu einer Quelle der Lebenskraft, Entspannung, Selbsterkenntnis, Inspiration und Kreativität werden. Meditation wird auch oft als Weg zur inneren Freiheit beschrieben.
In meinen Meditationskursen zeige ich dir verschiedene Meditationstechniken, die auch im Alltag leicht umzusetzen sind.